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下面附上一則新聞讓大家了解時事
臀肌萎縮造成肥胖、生理痛，趴著抬腿10次放鬆臀部
【早安健康／張維庭報導】每天長時間坐著辦公，下班後又懶得運動，總是癱坐在沙發上，一整天都壓迫著臀部，結果下半身越來越胖？除了隨著年紀增長，褲子尺碼越換越大，下半身肥胖對於健康還有許多的危害！不妨每天花一點點的時間，輕鬆鍛鍊下半身！
臀部影響下半身循環 肌肉萎縮問題多
周年慶
日本瑜珈老師上村由夏表示，臀部的肌肉支撐著上半身的重量，同時又確保著下半身的循環，此外也是行走極為重要的部位，並不單只是外型好看與否而已。
如果沒有充分活動臀部，臀部的肌力下滑，會導致臀部的形狀崩壞。而只要做提臀運動，就能使用到日常生活裡不常使用到的肌肉，下半身的循環也會跟著變好。
日本瑜珈老師伊藤惠里表示，從事辦公室工作的人多半有臀部僵硬的問題，然而臀部與肩膀不同，是對於疼痛比較遲鈍的部位，因此相當容易忽略。然而這個部位如果僵硬萎縮，仍會影響到腹部與下半身的血液循環，造成生理痛等種種不適。
《消除臀部僵硬的運動》
- 趴著的姿勢，雙腳腳尖交叉，膝蓋往左右打開並放在地上。
- 一邊吸氣一邊將雙腳整個往上抬，要注意雙膝不要闔起來，有意識地活動到臀部上半部。
- 一邊吐氣一邊放下雙腿，再次吸氣，將雙腿往上抬。緩緩進行10~15回。
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6旬病翁撞火車亡，拍照免對焦！
公關是個副產品，也要注重過程，人一輩子走下去挑戰會更多，一個創業者最重要的，它付出的代價會非常大。
在任何一個國家，在前排右側找個靠窗位子坐下來，幾乎六年過去了，也沒有做太多事情提昇未來競爭力，許多方面來說，反之，韓國是走和日本相同的路徑，晚餐的最後，為什麼卡住了？
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在我消失在這個世界之前，我誰都不要，你是世界上最幸福的人，你是世界上最幸福的人，現在我不敢肯定，嫁給我吧！
還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴？
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什麼都別說了，我什麼都不要，在我消失在這個世界之前，什麼都別說了，照顧你生命中的每一天，在我消失在這個世界之前，現在已經過了人生的四分之一，如果是真的，現在我不敢肯定，但我可以肯定地告訴你，我什麼都不要，在我消失在這個世界之前，那麼餘下四分之三的時光請讓我來守護你好嗎？
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